Video: Podcast - Hoe kan die Enneagram ons help om ons diepste dryfveer te verstaan? Renier Cronjé 2024, Mei
Hoe kan voeding op de een of andere manier een carrière beïnvloeden? En hoe! Prestaties en intelligentie zijn immers nauw verwant aan wat we eten. Een paar eenvoudige aanbevelingen van voedingsdeskundigen zullen u helpen uw energiereserves te vergroten en te leren hoe u complexe problemen kunt oplossen. En als u op zoek bent naar een baan of wacht op een verhoging - dan is het gewoon het belangrijkste om voor uw lichaam te zorgen.
Op zulke momenten kan het in je opkomen dat je een soort levensstijl hebt, moet gaan sporten of zelfs op dieet moet gaan. Hier wachten u drie fouten, waardoor succes niet voor u schijnt.
Fout één: schakel over naar producten met een laag vetgehalte
Je bespringt alles mager. Mis. Je hebt vetten nodig om helder te denken en je te concentreren op het doel.
Met behulp van vetten neemt het lichaam beter vitamines, mineralen en voedingsstoffen op die nodig zijn voor de gezondheid van de hersenen, bijvoorbeeld biotine in eierdooiers en triglyceriden in kokosolie. Houd er rekening mee dat de hersenen de juiste vetzuren nodig hebben - die verantwoordelijk zijn voor een gezonde slaap, het verminderen van passies en het verbranden van vet. En natuurlijk inspireren ze arbeidsuitbuitingen - om uitdagingen te accepteren, redelijkerwijs risico's te nemen en patronen te doorbreken.
Hoe
Neem gezonde vetten op - avocado's en extra vierge kokosolie in uw dieet (hier komt de afgewerkte salade!). Vermijd giftige plantaardige oliën - zonnebloem, maïs, soja, koolzaad.
Tweede fout: alleen plantaardige eiwitten
Je denkt dat planteneiwitten net als dieren werken, en je hoeft alleen maar je maag te vullen met armen vol gras en andere vegetatie.
Welke schoonheid is getrouwd met Nikita Presnyakov: nieuwe foto's van de jonge vrouw
Ze schilderde een bank die ze in een kringloopwinkel had gekocht: het resultaat was indrukwekkendSimpele regels voor het kiezen van geschenken voor een echte man: niet willen - niet geven
Maar uit de aminozuren van dierlijke eiwitten produceert ons lichaam die neurotransmitters die ons gelukkig, doelgericht en kalm maken.
Ja, groenten en fruit zijn de rijkste bron van voedingsstoffen, maar ze hebben niets als dierlijke aminozuren die nodig zijn voor een optimale hersenfunctie. Zo komen zink en vitamine B6, die nodig zijn voor de aanmaak van neurotransmitters, alleen voor in rood vlees en kippenvlees. Als je geen overtuigd ethische vegetariër bent, probeer dan het menu te veranderen en de veranderingen in hersenactiviteit te observeren - hoe succesvol de brainstormsessies zijn begonnen en hoe gemakkelijk je je baas hebt kunnen overtuigen om je een verhoging te geven.
Hoe
Neem dierlijke eekhoorns op - nogal wat - in elke maaltijd. Het is beter als het runder- of lamsvlees is, vrij grazende kippen en eieren daarvan, evenals wilde zalm. Kies hoogwaardige biologische producten.
Derde fout: eet weinig en onregelmatig
Dit is de meest schadelijke fout.
Werk-werk, en plotseling sta je rond drie uur 's middags met een grote kop koffie en een mandje met bedrijfskoekjes die je met de snelheid van het licht opneemt. Gebeurt het? Dit kan worden vermeden met gewone maaltijden.
"Eet regelmatig" - het betekent gewoon het ontbijt niet vergeten en niet dineren met de halfgekoelde puinhoop uit de container, maar met volwaardige warme gerechten.
Regelmatig eten houdt de bloedsuikerspiegel op het juiste niveau, wat u weer meer energie en ideeën geeft voor uw favoriete werk. Ernstig! Uw beslissingen hangen hier rechtstreeks van af! Honger of zwaarte in de maag of malaise als gevolg van lage suikerniveaus verzwakken je en maken je lui, waardoor je de belangrijkste beslissingen in je carrière en leven terzijde moet schuiven.
Hoe
Zorg de hele dag voor een eiwitrijk dieet - ontbijt, lunch en diner. Tijdens pauzes - kleine snacks om de suikerspiegel op peil te houden. Het kunnen groenten en fruit zijn, hardgekookte eieren, noten, gedroogd fruit.
Eten en slapen zijn wat je carrière nodig heeft.
Je zou voedsel als brandstof moeten beschouwen. Over de brandstof die je vertrouwen in jezelf doet oplaaien, zal het je helpen om uit de routine te breken of een baan te vinden waar je van houdt.
De beste carrières zijn gebouwd op de basis van lekker eten en goed slapen - begin met deze twee simpele dingen!
Een overtreding gevonden? Inhoud rapporteren
