Studies tonen aan dat 89% van de werknemers een deel van hun tijd verspilt. De meesten van hen zijn van mening dat onderbrekingen hun productiviteit verhogen. En ze hebben gelijk. En vooral: die pauzes wanneer u de verbinding met uw werk volledig verbreekt. Wat is het nuttig om tussen werk te doen en hoe beïnvloedt dit een carrière?
Als je in sociale netwerken 'blijft hangen', coole video's bekijkt of boeken leest, dan ervaar je dit zelf als tijdverspilling. Eigenlijk is het de moeite waard om slechts 5 minuten te besteden aan het overschakelen naar andere dingen, omdat nieuwe ideeën op je komen te vallen en je het probleem op een niet-standaard manier zult oplossen.
Als je het werken beu bent of vast komt te zitten aan een moeilijke taak, probeer dan een van deze.
1. Maak een wandeling
Frisse lucht, zonnebaden en beweging zijn alles wat bloed nodig heeft om sneller te circuleren, waardoor de concentratie, het geheugen en de prestaties worden verbeterd.
2. Chat met collega's
Bij één callcenter is een experiment uitgevoerd. Het bleek dat werknemers die tijdens werktijd met collega's mochten praten, meer telefoneerden dan degenen die niet werden afgeleid. Licht gebabbel verlichtte ook de stress van het werk.
3. Doe een dutje
Ja, ja, als je zo'n kans hebt, zullen 20 minuten dutjes je geest leegmaken en je batterij de rest van de dag opladen.
Insider heeft de beste foto's van dieren verzameld ter ere van de International Polar Bear Day
Hoe ziet de vrouw van Alexander Panayotov eruit: nieuwe foto's van CatherineIk nam een vriendelijkere verrassing, frambozen en maakte een ongebruikelijke en zeer smakelijke cheesecake.
4. Lees een boek
Mensen die boeken lezen, vooral fictie, zijn socialer. Door de nieuwste bestseller te lezen, verhoogt u uw emotionele snelheid en intuïtie.
5. Kijk eens op internet
Als u door websites loopt die geen verband houden met uw activiteit, krijgt uw brein ontspanning en inspiratie.
6. Droom
De beste ideeën komen op de meest "inactieve" plaatsen - onder de douche, in het toilet, in de file, in bed, omdat daar onze gedachten worden meegesleept op de meest onvoorspelbare afstanden. Wetenschappers hebben bewezen dat bepaalde hersenactiviteit oplaait als we dromen en mentaal op een andere plek zijn. En de activiteit van deze delen van de hersenen zet je ertoe aan om echte problemen op te lossen.
7. Mediteer
Zelfs een korte meditatie zal stress verminderen en de algehele gezondheid verbeteren.
8. Ga op vakantieplanning
Vakantieplanning stimuleert de aanmaak van gelukshormonen. Als je vastzit in het oplossen van onoplosbare problemen, neem dan een pauze, kijk naar de hotels in Ligurië, ontdek welke stranden er zijn, waar ze de beste lasagne bereiden en hoeveel basilicumijs is - in één woord, droom, en je zult je beter voelen.
Een overtreding gevonden? Inhoud rapporteren
